[...] impotencja, raz lepiej raz, gorzej - niezależnie czy teść miałem na clomidzie blisko 1200 czy 400 (200 - 800). Potrafił mięknąć w cipie albo wgl. nie stawał. A na papierze wszystko grało i żaden lekarz nic nie kumał. Więc jeśli na papierze jest OK, to NIEKONIECZNIE musi być to głowa. Weź to pod uwagę, ale bym się nie rozpędzał z takimi [...]
[...] to ja to rozumiem. 3 dni treningu i nic więcej - to robienie aerobów 30-40 minut po treningu na redukcji jest wystarczające. W innym przypadku w celu zapobiegania zbędnego zalewania (masa, siła) 20-30. Ale i tak to wszystko zależy od tego co jesz i jak oraz o tego jakie wykonujesz te aeroby i w jakim tempie (marsz, wolny bieg, orbitrek itp).
juz wiem biore ciezar z drugiej seri i robie go na ostaniej tak te 10 powtorzeń ?? a jesli chodzi o klate wszystko na tym samym skosie wyciskanie hantelek i sztanga na skocie do obojczyków ?? a i jaki dobry trening na przedramie ??
PieknaSila wiesz czemu tak zjechany zostałeś? Oto powód: jak w szybkim tempie mogę zwiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwicz WSZYSTKO. Z wyćwiczoną jedynie klatą i bicepsem może i wyrwiesz jakąś tępotę na baletach czy gdzie tam się zabawiasz. Ale w każdym kto choć trochę obeznany w tym sporcie jest wzbudzisz jedynie [...]
[...] reku z termometrem i cisnieniomierzem i badac sie co 5 minut, wkrecajac sobie przy tym jakies niestworzone historie. Lec normalnie jak zaplanowales, trenuj, a za kilka dni wszystko sie uspokoi :-)) PS. jak ma to byc relacja to postaraj sie o jakies przyzwoite i przejzyste wspiki. Dorzuc czasem foty szamy, filmy z treningow itp. Po prostu zeby [...]
[...] w zawodach? Po co by w takim razie jeździć po zawodach w białych pasach, jak można posparować z purpurą u siebie w klubie? Chodzi o obycie, opanowanie w extremalnej sytuacji jaką jest walka. W sumie dobrze by było jakby Reem kogoś obił na przetarcie, ale to wtedy JDS/Cain czekali by długo na niego pewnie. Także ciężko to wszystko zgrać dobrze.
[...] dobrze nie zrobiło a zwłaszcza jak dostanie kogoś takiego jak JDS / Cain... Co z tego, że teraz będzie siedział w Blackzillians i robił formę na JDSa jak Cain go rozj**ie i wszystko jak krew w piach.. Fighter jak może powinien walczyć! Overeem nie będzie wiecznie w formie zwłaszcza, że już walczy w ch** czasu i ma mnóstwo walk na koncie. [...]
[...] Radio. "Wciąż widzę co będzie dalej. Na razie nic nie postanowiłem. Realizuję cele, które chcę realizować. Osiągnąłem już wiele w tej grze. Po prostu jestem sobą i kończę to wszystko. Zobaczymy, jak to się skończy. Wciąż jest wiele niewiadomych". Były mistrz 155 funtów i wielokrotny pretendent do tytułu wagi piórkowej UFC, Edgar szukał nowego [...]
[...] bedziesz walił już towar w gramach przy odrobinie szczescia moze to twój organizm znosić dobrze ale w wiekszosci przypadków dobijesz się takim podejsciem i coś kucnie i bedzie zonk zacznij od samego testa ,pierwszy cykl jak dopniesz wszystko bedziesz chłonął jak gąbka przyrosty staną ,nic nie da manipulowanie dietą dokładasz kolejny srodek
plan do dupy : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======================= grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (cykl I - str 1 . cykl II str. 29) ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
A co Ci więcej o tych łydkach mówił dermatolog? Bo ja daję izo od grudnia i wszystko było si dopóki nie zszedłem z deki i tak od jakiegoś czasu się zastanawiam od czego mnie tak łydki okropnie bolą, więc może tu jest problem.
prsote ze jasne ze czaje, ale nie o tym mowie Chodzi mi o godziny a nie ilosci, trudno troche mi to ulozyc nawet znajac te fakty ktore podales Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.
slusznie... chodzilo mi jednak o to ze ludzie robiac trening na mase czesto wpieprzaja wszystko doslownie.... mnostwotego po czym obrastaja tluszczem nieziemsko ale to co bo oni sa na masie .... porazka. Chcialem zadajac to pytanie dowiedziec sieco wy o tym myslicie, jednoczesnie zwracajac uwage 'nowych' ze tak wcale nei musi byuc
Przed tym jak zacząłem robić intensywne treningi na mase i dopóki mi sie nie przytyło pare kilo wszystko to działało bez zarzutów ;) Może poprostu trzeba czasu, zeby wrocic do formy. Może pójdźmy w tę strone żeby to rozjaśnić - bardziej chodzi mi o to jaki trening bedzie odpowiedni w połączeniu z piłką
[...] na boisku to jest zabójstwo. Na pewno straciłeś na szybkości, wytrzymałości tlenowej i beztlenowej, dynamice itp. Jeśli chcesz połączyć siłownie z piłką nożną i chcesz, aby wszystko wróciło do normy, to bedziesz musiał się trochę poświęcić. Nie myśl już nad budowaniem masy mięśniowej, bo tego nie da się połączyć z gra w piłkę nożną. Chyba, że [...]
Aha xD już tłumaczę. Jedząc jogurty i mleka z laktozą potrafię nie robić dwójki przez ponad tydz. Bęben wzdęty itd. I nie od razu się zorientowałem ze to od laktozy czy innych rzeczy. A od kad stosuje produkty low fod map wszystko hula. Nie tłumaczyłem dlaczego bez laktozy bo nie o tym temat a o tym czy można formę robić na nabiale
Raz na 4-5 dni wpadal jakis baton, wszystko wliczone bylo w makro. Bialko trzymalem miedzy 160-180 ale wychodzilo minimum 1.8g na kg. Zaczynalem od 3100kcal, zszedlem na 2700. Trzymalem 2 miesiace. Spadlo rzekomo 7.5kg ale z pasa 1 cm :O Niby gdzies tam w lustrze progress ale nwm. Wazylem kiedys 121kg, jestem jakby w pewna strone skinny fat, nie [...]
[...] w wyższej kategorii, byłby nokautowany i mógłby pomarzyć o pasie, jego styl jest skuteczny tylko dlatego że jest w mniejszej wadze. Nie rób z Lewisa jakiegoś ogórka bo mimo wszystko jakieś umiejętności ma i jest jedynym takim ,,przypadkiem'' w ciężkiej. Co do samej walki to bardzo ekscytująca i widać że JDS odzyskał pewność siebie, zobaczyłbym [...]
[...] w wyższej kategorii, byłby nokautowany i mógłby pomarzyć o pasie, jego styl jest skuteczny tylko dlatego że jest w mniejszej wadze. Nie rób z Lewisa jakiegoś ogórka bo mimo wszystko jakieś umiejętności ma i jest jedynym takim ,,przypadkiem'' w ciężkiej. Co do samej walki to bardzo ekscytująca i widać że JDS odzyskał pewność siebie, zobaczyłbym [...]
Dos Santos/Velasquez vs. Overeem w marcu/kwietniu 2013
